Min kropp, min själ, mitt andetag- Dags retreat. 17 maj
I januari 2024 började Malin få små panik-attacker som kunde komma helt plötsligt och från ingenstans. Trots att hon enligt henne har väldens bästa jobb som yogalärare kom livet och verkligheten ifatt henne. Hon hade svårt att sova, började skaka av ingenting eller upplevde att hon inte kunde andas. Hon hade nyligen förlorat sina föräldrar, barnen hade flyttat hemifrån och Malins egna känslor fick börja ta plats. Fokus på bara henne var möjlig och hur mådde hon egentligen? Vad ville hon nu med sitt liv? Klimakteriet gjorde det inte enklare. Hon insåg snart att det fanns några delar i hennes liv som var fundamentala för hennes välmående. Det var att regelbundet vara i naturen, lämna mobilen på bordet och begränsa tiden på sociala medier. Hon började också inse att tiden i tystnad var lika viktig som djupa samtal om livet med andra kvinnor.
I januari 2024 började Malin få små panik-attacker som kunde komma helt plötsligt och från ingenstans. Trots att hon enligt henne har väldens bästa jobb som yogalärare kom livet och verkligheten ifatt henne. Hon hade svårt att sova, började skaka av ingenting eller upplevde att hon inte kunde andas. Hon hade nyligen förlorat sina föräldrar, barnen hade flyttat hemifrån och Malins egna känslor fick börja ta plats. Fokus på bara henne var möjlig och hur mådde hon egentligen? Vad ville hon nu med sitt liv? Klimakteriet gjorde det inte enklare. Hon insåg snart att det fanns några delar i hennes liv som var fundamentala för hennes välmående. Det var att regelbundet vara i naturen, lämna mobilen på bordet och begränsa tiden på sociala medier. Hon började också inse att tiden i tystnad var lika viktig som djupa samtal om livet med andra kvinnor.
I januari 2024 började Malin få små panik-attacker som kunde komma helt plötsligt och från ingenstans. Trots att hon enligt henne har väldens bästa jobb som yogalärare kom livet och verkligheten ifatt henne. Hon hade svårt att sova, började skaka av ingenting eller upplevde att hon inte kunde andas. Hon hade nyligen förlorat sina föräldrar, barnen hade flyttat hemifrån och Malins egna känslor fick börja ta plats. Fokus på bara henne var möjlig och hur mådde hon egentligen? Vad ville hon nu med sitt liv? Klimakteriet gjorde det inte enklare. Hon insåg snart att det fanns några delar i hennes liv som var fundamentala för hennes välmående. Det var att regelbundet vara i naturen, lämna mobilen på bordet och begränsa tiden på sociala medier. Hon började också inse att tiden i tystnad var lika viktig som djupa samtal om livet med andra kvinnor.
I januari 2024 började Malin få små panik-attacker som kunde komma helt plötsligt och från ingenstans. Trots att hon enligt henne har väldens bästa jobb som yogalärare kom livet och verkligheten ifatt henne. Hon hade svårt att sova, började skaka av ingenting eller upplevde att hon inte kunde andas. Hon hade nyligen förlorat sina föräldrar, barnen hade flyttat hemifrån och Malins egna känslor fick börja ta plats. Fokus på bara henne var möjlig och hur mådde hon egentligen? Vad ville hon nu med sitt liv? Hon insåg snart att det fanns några delar i hennes liv som var fundamentala för hennes välmående. Det var att regelbundet vara i naturen, lämna mobilen på bordet och begränsa tiden på sociala medier. Hon började också inse att tiden i tystnad var lika viktig som djupa samtal om livet med andra kvinnor. Hon skapade helg kurser för kvinnor 45 plus som blev en succé men kände att det måste finnas en möjlighet att läka och återhämta sig utan att vara borta en helg. Hur hade hon själv gjort för att läka? Då kom tanken om fyra timmar av återhämtning för kvinnor och män som hon som behöver stanna upp ibland och andas. Fyra timmar kan vi alla unna oss utan att det ska ställa till så mycket i planerandet i livet för övrigt. I fyra timmar klarar resten av familjen sig och vi kan fokusar på att bara vara med oss själva i gemenskap med andra som känner som vi.
Dessa fyra timmar kommer innehålla lugn yoga, meditation, vandring i naturen, mindre workshop, bad i dammen vid vattenfallet och fika förstås. Allt väglett och i närvaro av Malin och de andra deltagarna. Mobilerna kommer lämnas i väskan eller i bilen. Men ta gärna gärna ta med anteckningsbok och penna, vattenflaska men helst inte utav plast, handduk och badkläder, kläder för alla väder så du aldrig blir kall. Timmarna ska vara sköna, mjuka och omhändertagande av dig. Malins önskan är att du efter dessa timmar fortsätter att ge dig dessa stunderna hemma även fortsättningsvis. Gärna en gång i veckan i litet eller stort. Det är så hon lever idag. Om du vill kan du ge dig själv en 24 timmars retreat genom att boka in dig på något av Järvsös hotell, äta deras goda mat och läsa en bok i något av deras bibliotek. Ta en spa stund på Järvsöbaden eller cykla i vår fina downhill park i backen. Kanske ta en promenad på vårt fina vildriket.
Under sommaren 2025 kommer Malin att ha flera fyra timmars retreat där du får en stund att landa i dig själv. Alla dessa återhämtningsdagar är på eftermiddagarna så du äter lunch innan du kommer och hinner hem till middagen. Ni möter upp Malin på hennes gård i Vålsjö kl 13.00. Och ni är klara kl 17.00
Priset för denna retreat är 1500:-
Du väljer hur din dag eller dagar blir här i vackra Järvsö men hos just Malin blir dessa timmar så här:
13 00. Vi möts i Malins yogalada för en kopp te och workshop. Papper och penna kan behövas här.
14.00 Vandring i naturen. Malin tar er på en promenad där hon själv alltid går för att få kraft, Kom ihåg att ha kläder som passar beroende på väder. Vi mediterar i skogen och låter den läka oss,
15 00. Yoga och meditation i Malin yogalada.
16,00 Bad i dammen och natur ceremoni som Malin själv brukar göra. Vi jordar oss oss i den mineralrika dammen.
16.30 Avslutande samtal i ladan. Te och fika.
Pris: 1500:-
Yogamattor finns på plats. Men om du vill ha din egna så tar du självklart med dig den.